Программа "Пути выхода из стресса"

ПРОГРАММА ТРЕНИНГА  «ПУТИ ВЫХОДА ИЗ СТРЕССА»

Общая продолжительность программы:

 9 часов (включая две кофе паузы и перерыв на обед)

Стоимость программы — 7900 руб.

ПРОГРАММА СОСТОИТ ИЗ ДВУХ ЧАСТЕЙ:

1-я часть – тренинг «Пути выхода из стресса». Ведущая Есина Юлия

2-я часть – тренинг «Творчество, как метод преодоления стресса». Ведущая Ольга Розет

В ПЕРВОЙ ЧАСТИ, вы познакомитесь с основами физиологии и нейрофизиологии, поймете, как стресс влияет на наш общий энергетический тонус, и, к какому типу людей, вы относитесь по методам работы со стрессом. А так же узнаете методы профилактики стресса. Тренинг основан на методике Михаэля Хильгерта и Feel-your-Body-Academy (Германия).

ВО ВТОРОЙ ЧАСТИ, с помощью арт-терапии, вы сможете погрузиться внутрь себя, найти источники баланса и вдохновения на новые жизненные свершения, поймете, как успокаивается мозг и начинает грамотно функционировать в процессе творчества. Ольга Розет поделиться своими инструментами и наработками.

ДЛЯ КОГО ЭТА ПРОГРАММА:

• для тех, кто хочет поближе познакомиться с собой и особенностями функционирования своего мозга;
• для тех, кто долгое время находится в напряженной стрессовой ситуации и понимает, что его энергетический ресурс на грани истощения;
• для тех, кто хочет понять, к какому типу личности по восприятию стресса он относится, и узнать индивидуальные методы работы со стрессом;
• для тех, кто хочет узнать свой текущий уровень стресса и измерить его по нескольким параметрам (уникальный тест в методике поможет измерить уровень стресса, тренеры на основе теста дадут консультации по методам выхода из стресса);
• для тех, кто хочет уже во время тренинга с помощью предложенных Юлией и Ольгой методов поработать со своим состоянием и выйти «в мир» обновленным и уравновешенным;

Как показывает опыт проведения этой программы, на тренинге участники довольно серьезно переоценивают свое текущее распределение времени и учатся находить возможности для приведения себя в ресурсное состояние.

1-я часть: «Теоретические аспекты по теме и методы преодоления стресса»

Преамбула:

Тренинг «Пути выхода из стресса» основан на методике Михаэля Хильгерта и Feel-your-Body-Academy (Германия). Михаэль Хильгерт уже много лет является звездой первой величины на немецком и европейском рынке бизнес-образования. Он принадлежит к числу лучших европейских тренеров, работающих в области управления стрессом.

Исследования Михаэля Хильгерта в области стресса получили широкое распространение в самых разных областях деятельности в Европе: от государственных и межгосударственных организаций до крупного бизнеса. Его книга «Пути выхода из стресса» («Wege aus der Stressfalle»), вышедшая в 2014 году, произвела настоящую революцию на рынке – стресс впервые был измерен с помощью аналитических инструментов. Методика содержит подходы к замеру текущего уровня стресса, определению маркеров и генераторов стресса, работе с внешними и внутренними факторами стресса, разработке рекомендаций по управлению стрессом.

Цели тренинга:

• осветить теоретические аспекты природы стресса;
• измерить текущий уровень стресса;
• изучить инструменты управления стрессом;
• узнать свой тип личности по отношению к восприятию стресса и методам работы со стрессом

Формат  и методы проведения:

• Продолжительность — 5 часов
• Тренинг включает следующие виды активности:
  • теоретические блоки в виде интерактивных мини-лекций и дискуссии;
  • тестирование на определение своего уровня стресса и отнесения себя к определенному типу, согласно оптимальным  методикам выхода из стресса;
  • физическое упражнение  «BACKPOWER»;
  • дыхательная гимнастика под музыку.

Каждый участник тренинга получит профессиональные запатентованные раздаточные материалы Михаэля Хильгерта «Пути выхода из стресса», содержащие теорию, тесты и практические упражнения по управлению стрессом.

2-я часть: «Творчество, как метод преодоления стресса»

Преамбула:

Путь обработки информации человеком в уравновешенном состоянии таков:  после обработки в лимбической системе мозга, импульс поступает в левое и правое полушарие головного мозга. У человека в стрессовом состоянии импульс сразу идет в двигательные отделы мозга. Как следствие такой работы мозга, человек принимает неверные решения, быстро утомляется и выгорает, падает вовлеченность и работоспособность. При постоянных стрессах мозг привыкает работать в таком режиме. Изменить неправильный ход нервных импульсов может помочь любой вид деятельности, специально направляющий их в левое и правое полушарие. Творчество – один из видов такой деятельности.

Цели тренинга:

• Показать, как успокаивается мозг в процессе творчества;
• Заложить основы спонтанного рисования;

Формат  и методы проведения:

• Продолжительность — 4 часа
• Тренинг включает следующие виды активности:
  • цветотерапия;
  • основы спонтанного рисования;
  • поиск своего ресурсного цвета;

Ведущие программы:

Есина Юлия - бизнес-тренер, коуч, консультант, руководитель тренингово-консалтинговой  компании «Управленческие технологии» (www.u-technology.ru), автор и ведущий тренингов по подготовке руководителей, переговорщиков, продавцов, эксперт в области межличностных коммуникаций.

Профессиональныe сертификаты: «Door Training & Consulting» — профессиональный бизнес-тренер. «Erickson College International» — профессиональный коуч

Лицензированный тренер по теме "Пути выхода из стресса"

Ольга Розет – практикующий дизайнер и декоратор интерьера, художник, автор и ведущий программ, связанных с раскрытием творческого потенциала через изобразительное искусство. Идейный вдохновитель творческой мастерской «Москреатив» Член IIDA (Международная Ассоциация Дизайнеров Интерьера) Член BIID (Британский Институт Дизайна) Награждена медалью «Профессионал России» Преподаватель Британской Высшей Школы Дизайна.